воскресенье, 20 июня 2010 г.

По мотивам семинара КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ. Как приучить себя делать упражнения для глаз постоянно, что бы зрение с каждым днём было всё лучше и лучше и при этом получать удовольствие!

Как приучить себя делать упражнения для глаз постоянно, что бы зрение с каждым днём было всё лучше и лучше и при этом получать удовольствие! Из личного опыта.
В настоящее время я столкнулась с проблемой усталых глаз. Когда находишься за «компом» по 6-8 часов, то глазки устают даже с перерывами в работе. В системе навыков ДЭИР есть замечательный семинар КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ + наш «уникум» ЭНЕРГОПОСТ. Применяя навыки этих семинаров, зрение восстанавливается,
это доказано на практике и статистика подтверждает, но всё же усталость глаз бывает.
Мы просто в суете дней и забот забываем делать упражнения для глаз (в первую очередь имею в виду себя). А нам надо, чтобы вовремя делались упражнения, было удовольствие от их выполнения и зрение с каждым днём было всё лучше и лучше.
Для решения этой задачи я выбрала необходимые для меня упражнения из этих семинаров, проделала их все несколько раз подряд, нашла в ВИПе зону упражнений, зону быстрого восстановления глаз, соединила с зоной «хорошо» +намерение уверенности, прокачала ВП и на «якорный предмет» - фото «глазки», которое встраиваю в фоновую картинку рабочего стола.
Вот так выглядит мой рабочий стол!Мой рабочий стол-1
Перед началом работы я вижу якорный предмет «глазки» выполняю упражнения для глаз, настраиваюсь на работу легкую для глаз. Если делаю перерыв в работе, то тоже стараюсь выключать ноутбук, даже если это всего 15-20 мин. И в конце работы обязательно, потому что как только я закрываю все программы, папки и файлы то снова вижу свои «глазки» на рабочем столе и с удовольствием выполняю мои любимые упражнения: Пальминг с дыханием глазами; Акупрессура для глаз; Разминка для глаз; Упражнения с фигурами; Упражнение эфирные глаза и особенно Наполнение цветом.
Для тех, кто не был на семинаре КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ, привожу аннотацию семинара, чтобы Вы знали об уникальности собранных техник в один семинар.
«Аннотация семинара КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ.
Наши глаза – это часть мозга, выдвинутая наружу. Плохое зрение – это не только следствие некоторых психоэмоциональных состояний человека, но при длительном плохом зрительном восприятии внешнего мира формирует иной стиль поведения, привычки, меняет характер поведения, что в конечном счете сказывается на качестве жизни человека (физиологическом самочувствии, душевном состоянии и социальной успешности).
Возможности человека к саморегуляции во всех областях восстановления здоровья, и в частности применение этих возможностей на восстановление зрения способствует излечению практически всех глазных патологий на любой стадии развития.
Основные принципы работы семинара КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ:
- Подходы к лечению глазных патологий традиционной офтальмологии (их достоинства и недостатки) и подходы к лечению с точки зрения психологии, психосоматики и энергоинформационики. Их сходства и различия.
- Выявление физиологических изменений в зрительном анализаторе, с последующей коррекцией.
- Выявление изменений в психологическом состоянии человека при длительном недостаточном восприятия зрительных образов и коррекция этих изменений в сторону улучшения.
- Нормализации связей в зонах центральной нервной системы, отвечающих за зрение».
Мои комментарии.
Я помню этот семинар очень хорошо. Впервые в Омске его проводил автор составления семинара Юзефчик Андрей Юрьевич и второй раз Молочная Татьяна Павловна. Зрение у меня хоть и не 100%, но все же я обходилась без очков и как-то приспособилась к такой жизни. Уже забыла, как бывает «Видеть всё прекрасно!». И каково же было моё удивление, когда во время семинара преподаватель «странслировал идеальное глазное яблоко» и я это словила! Обожаю семинары авторов и врачей профессионалов! Мир промытый, ясный и четкий поразил меня, я вижу, как в детстве! Всё намного объемнее и красочнее. Вот что значит передача навыка. Сколько бы я ни читала, ни пыхтела сама над этими упражнениями, такого результата не было.
И преподаватели всегда делают упор на то, что мы сами для себя важнее любой работы, и то, что мы делаем для своего здоровья это архи важно. Семья, карьера, увлечения-хобби, развитие – всё это недостижимо, если нет здоровья. На семинаре была поставлена четкая задача:
- Устранить причину спазма глазных мышц, которые привели к изменению формы глазного яблока.
- Формировать навык расслабления глазных мышц, устранить привычное напряжение.
- Активизировать работу периферийных участков сетчатки глаза и спящих участков коры головного мозга.
- Удалить обострившиеся кармические программы и психо-эмоциональные блоки.
- Усиливать проводимость зрительных импульсов от глазного яблока к зрительному анализатору.
- Формировать новую модель поведения, образа жизни с нормальным зрением.
Есть методичка к этому семинару. Здесь я даю описание упражнений, отсутствуют некоторые методики, которые предназначены только для очного обучения. А то, что полезно всем, пожалуйста, пользуйтесь!
Упражнения для глаз.
1. Пальминг с дыханием глазами.
а) тщательно разотрите, разогрейте руки и положите пальцы своих теплых ладоней друг на друга так, чтобы они пересеклись у оснований мизинцев. Сложите ладошки в пригоршни и наложите их на лицо так, чтобы их основания лежали на скулах, перекрещенные пальцы на лбу, а основания мизинцев на переносице. Ладони наложите на лицо таким образом, чтобы сквозь пальцы не поступало ни единого просвета и чтобы руки не давили на веки, брови, около глазные области, сами глазные яблоки и на мышцы лица. Поморгайте под ладошками, сделайте несколько вдохов и выдохов - при этом руки не должны вам мешать. Руки максимально расслаблены, поэтому устраните напряжение в пальцах, расслабьте запястья. После этого можно закрыть глаза и погрузиться в созерцание темноты;
б) положение тела: между затылком, шеей и верхней частью корпуса должна сохраняться прямая линия, в какой бы позе мы ни находились;
в) психоэмоциональное состояние должно быть гармоничным;
г) дыхание глазами: почувствуйте как воздух (энергия) вытекает из центра ваших ладоней и промывает ваши глаза, расслабляет мышцы, приносит состояние комфорта;

2. Акупрессура для глаз.
а) воздействие на точку у корня носа: применяется при переутомлении глаз. Улучшается кровообращение в глазных я блоках и лобных отделах мозга. Нажимайте на точку так, чтобы кончики большого и указательного пальцев находились у внутренних углов глаз.
б) точечный массаж висков: применяется при головной боли или ощущении сдавливания в висках. Прижмите указательные пальцы к вискам. Нажимайте на эти точки или массируйте их кругообразными движениями.
в) точечный массаж бровей: рекомендуется при переутомлении глаз, головной боли в области лба и чувстве тяжести в голове. Для расслабления глазных мышц большими пальцами рук надавливайте несколько раз на симметричные точки у наружных углов глаз, начала и середины брови. Другой вариант: большими пальцами рук кругообразными движениями с лёгким надавливанием массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови;
г) точечный массаж щёк: снимает напряжение около - глазных мышц. Положите три пальца каждой руки на нижний край глазницы. Легко надавливайте, а затем поглаживайте вдоль нижнего края глазницы в направлении от носа;
д) массаж точек на затылке. При утомлении глаз и ощущении тяжести в затылке массируем биологически активные точки на затылке. Улучшает работоспособность глаз, снимает напряжение с мышц шеи и затылка, стимулирует поступление энергии к голове и зрительному центру.
Для воздействия на зрительные зоны коры головного мозга прикладываем кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на затылочный бугор. Надавливаем на него сразу тремя пальцами с обеих сторон несколько раз. Затем в течение 3 – 6 дыхательных движений надавливаем большими пальцами рук на ямки на затылке.
е) массаж плеч. Правую руку ложем на левое плечо. Большой палец на ключице. Четырьмя пальцами правой руки захватываем кожу и мышцы на плече и медленно разминаем их, смещая вперёд. Другой рукой массируем правое плечо.
3. Разминка для глаз. Каждое упражнение повторяем три раза:
а) Глаза вправо, затем влево, снова вправо и затем влево.
б) Глаза вверх, затем вниз, снова вверх и опять вниз.
в) Глаза в левый угол, затем в правый нижний угол, в левый верхний и затем в правый нижний угол.
г) Глаза в правый верхний угол, затем в левый нижний угол, затем в правый нижний и потом в левый верхний угол.
д) Круговое вращение глазами сначала в одну сторону, затем в другую.
4. Упражнения с фигурами (выполняя упражнения необходимо видеть линии и фигуры как можно чётче и контрастнее);
а) глазами нарисовать горизонтальную линию, потом вертикальную.

б) нарисовать глазами квадрат и треугольник (по часовой стрелке и против);

в) глазами нарисовать 5 восьмерок (восьмерка "горизонтально”), центр которых проходит через нос;

г) глазами нарисовать 5 восьмерок (восьмерка "вертикально”), центр которых проходит через нос;

д) глазами нарисовать “пружинки” (спирали) горизонтальные и вертикальные;


е) глазами нарисовать волны;

ж) глазами нарисовать дуги справа, потом слева, потом сверху, потом снизу, а затем объединить их в круг с движением глаз по часовой стрелке и против;


з) глазами нарисовать спираль (на мысленном экране рисуем точку и потом начинаем постепенно рисовать спираль, увеличивая радиус, следим за той областью, которую рисуем, потом уменьшаем радиус спирали и снова сводим в точку). Рисуем по часовой и против часовой стрелке.

5. Упражнение эфирные глаза:
а) вращение эфирными глазами вперёд и назад по горизонтальной оси;
б) вращение эфирными глаза вправо и влево по вертикальной оси;
в) вращая эфирными глазами в горизонтальной оси, начинаем смещать их к затылочным областям головного мозга, меняя вращение, смещаем в прежнее положение;
г) из нормального положения один эфирный глаз начинает вращаться вперёд другой назад и один глаз смещается к затылочной области головного мозга, потом глаза двигаются навстречу, один вперёд другой назад;
д) ощущаем правый эфирный глаз и выводим его вперёд из орбиты;
е) вращение правым эфирным глазом вокруг головы по часовой и против часовой стрелке;
ж) тоже повторяется с левым эфирным глазом;
з) ощущаем два эфирных глаза одновременно, и выводим их в сторону висков;
и) смещаем оба эфирных глаза к носу и соединяем в один эфирный глаз (в одно ощущение);
к) один эфирный глаз разделяем на два и смещаем опять к вискам;
л) тоже повторяем со смещением эфирных глаз к затылку;
м) тоже повторяем со смещением эфирных глаз к верхней поверхности черепа;
н) тоже повторяем со смещением эфирных глаз в область шеи;
о) выводим эфирные глаза в область перед лбом и начинаем вращение эфирными глазами по часовой стрелке вокруг головы, уменьшая радиус вращения к макушке, расширяя к центру головы и суживая к шее, тоже проводим против часовой стрелке;

п) выводим эфирные глаза к правому и левому виску и начинаем ими вращать по часовой стрелке (направление перёд, низ, спина, верх), при этом, увеличивая радиус вращения, смещаем в сторону макушки и шеи, уменьшая радиус вращения, возвращаем к вискам;

6. Упражнения с объёмными фигурами:
а) нарисовать глазами геометрическую фигуру и придать ей объём;
б) сделать из этой фигуры вновь плоскую;
в) плоскую фигуру трансформировать в другую фигуру и придать ей объём;
г) сделать из этой фигуры вновь плоскую и так несколько трансформаций.
7. Упражнение со смещением фигур в различных плоскостях:
а) смещение в горизонтальном направлении – вызываем на мысленном экране с левой стороны плоскую фигуру, начинаем перемещать в правую сторону при этом фигура становиться объёмной, фиксируем в правой стороне и снова делаем плоскую, после этого смещаем в левую сторону и снова восстанавливаем объём (делаем 5 – 7 раз);
8. Упражнение слияния фигур:
а) вызываем на мысленном экране с левой стороны фигуру большего размера, а с правой стороны фигуру меньшего размера, а потом начинай смещать фигуры одна по направлению к другой, в результате маленькая фигура оказывается внутри большой, потом разводим фигуры в прежние пункты (повторяем 5-7 раз);
б) то же самое только с левой стороны фигура маленького размера, а с правой стороны большая;
г) то же самое повторяем в месте пересечения зрительных нервов, сфокусировав внимания приблизительно в центре головы;
д) то же самое повторяем в области затылочных областей головного мозга, сфокусировав внимание в соответствующей области;
9. Упражнение с увеличением и уменьшением фигур или букв:
а) вызываем на мысленном экране фигуру или букву;
б) начинаем удалять фигуру от себя, и она уменьшается, превращаясь в точку;
в) приближаем фигуру к себе и она из точки увеличивается;
Упражнение можно проделать с фигурой, с левой стороны, потом справой стороны, а потом центр.
10. Упражнение трансформация фигуры внутри глазного яблока или зрительного анализатора, с настройкой на ту фигуру, которая наиболее комфортна:
а) вызываем на мысленном экране фигуру;
б) начинаем смещать эту фигуру в глазное яблоко (когда фигура проникла в глазное яблоко, отслеживаем ощущения на состояние комфортно дискомфортно);
в) начинаем трансформировать эту фигуру, сохраняя объём фигур (продолжая отслеживать состояние комфорта и дискомфорта);
г) выбираем фигуру, которая наиболее комфортна и фиксируем эти ощущения;
д) вниманием смещаем по зрительному нерву и ощущаем его;
е) вызываем фигуру, которая была комфортной, и вновь начинаем её трансформировать в различные фигуры, и подбираем самую комфортную и фиксируем эти ощущения;
ж) внимание смещаем в затылочную область головного мозга и ощущаем его;
з) вызываем фигуру, которая была комфортной, и вновь начинаем её трансформировать в различные фигуры, и подбираем самую комфортную и фиксируем эти ощущения;
и) одновременно вызываем комплекс фигур в зрительном анализаторе;
к) то же самое проводим с другим глазом;
л) сводим ощущение воедино с обеими глазами;
11. Наполнение цветом:
а) расслабление;
б) наполнение красным цветом тела, когда заполнение произошло, фиксация на центральной точке и наполнение красным цветом зрительного анализатора с отслеживанием состояния комфорта – дискомфорта;
в) тоже с оранжевым цветом;
г) тоже с жёлтым цветом;
д) тоже с зелёным цветом;
е) тоже с голубым цветом;
ж) тоже с синим цветом;
з) тоже с фиолетовым цветом;
и) тоже с белым цветом; необходимо определить самый комфортный цвет
к) ощущаем зрительный анализатор с трансформированными фигурами (пункт 10) при этом ощущения должны быть приятными, и пропитываем подобранным цветом.
Выполнение упражнения
Примите удобную позу ... Чувствуйте себя совершенно непринужденно ... Сама поза вызывает расслабление мышц ... Расслабьте мышцы ... и убедитесь, что тело ... неподвижно ...Вы дышите легко ... и ровно ... Дыхание спокойное ... ритмичное ...  Грудь легка ... воздух легко и свободно ... проходит вглубь тела ... Ровное,  легкое дыхание ... успокаивает ...Вы ... успокаиваетесь ... и расслабляетесь ... Круг внимания ... сужается до границ вашего тела. …
Чувствуете и воспринимаете ... только свое ... тело ... Хорошо чувствуете, что тело успокаивается ... и расслабляется ... Каждая мышца тела…успокаивается ... и расслабляется ...Тело  расслаблено... тело спокойно ...  Покой ... полный покой ... Покой и отдых во всем теле ... Все внимание на дыхание ... Прохладный вдох через нос ... Теплый, легкий выдох через рот ... Прохладный вдох ... Теплый, медленный выдох ... Прохладный вдох ... Теплый, свободный выдох ... Каждый вдох ... И выдох идет по кругу ... Вдох вверх по спине ... Выдох вниз по груди и животу ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Прохладный вдох... Теплый, медленный выдох ... Прохладный вдох ... Теплый, медленный выдох  ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Вдох по спине ... Выдох по груди и животу ... Вдох по спине ... Выдох по груди и животу ...
Воздух окрашивается ... В теплый красный цвет ... Красный вдох … Теплый красный выдох ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ...Вдох по спине ... Выдох по груди и животу ...Красный вдох ... Теплый красный выдох ... Собирайте цвет ... На выдохе в промежности ... Красный вдох ... Теплый красный выдох ... Цвет собирается ... На выдохе в промежности... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ...Красный вдох ... Теплый красный выдох ... Красный вдох ... Теплый красный выдох ... Красный вдох ... Теплый красный выдох ...
Воздух окрашивается ...В теплый оранжевый цвет ...Оранжевый вдох ... Теплый оранжевый выдох ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз... Оранжевый вдох ... Теплый оранжевый выдох ...Оранжевый вдох ...Теплый оранжевый выдох ... Собирайте цвет ... На выдохе ниже пупка ... Оранжевый вдох ...
Теплый оранжевый выдох ... Цвет собирается ... На выдохе в ниже пупка ...
Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Оранжевый вдох ...
Теплый оранжевый выдох ...Оранжевый вдох ... Теплый оранжевый выдох ...
Оранжевый вдох ... Теплый оранжевый выдох ...
Воздух окрашивается ...В теплый желтый цвет ...Желтый вдох ... Теплый желтый выдох ... Вдох вверх ...Выдох медленно вниз ... Желтый вдох ...Теплый желтый выдох ... Желтый вдох ...Теплый желтый выдох ... Собирайте цвет ... На выдохе в солнечном сплетении ...Желтый вдох ... Теплый желтый выдох ... Цвет собирается ... На выдохе в солнечном сплетении ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Желтый вдох ... Теплый желтый выдох ... Желтый вдох ... Теплый желтый выдох ... Желтый вдох ... Теплый желтый выдох ...
Воздух окрашивается ... В спокойный зеленый цвет ... Зеленый вдох ... Спокойный зеленый выдох ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Зеленый вдох ... Спокойный зеленый выдох ... Зеленый вдох ... Спокойный зеленый выдох ... Собирайте цвет ... На выдохе в области сердца ... Зеленый вдох ... Спокойный зеленый выдох ... Цвет собирается ... На выдохе в области сердца ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Зеленый вдох ... Спокойный зеленый выдох ... Зеленый вдох ... Спокойный зеленый выдох ... Зеленый вдох ... Спокойный зеленый выдох ...
Воздух окрашивается ... В свежий голубой цвет ... Голубой вдох ... Свежий голубой выдох ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Голубой вдох ... Свежий голубой выдох ... Голубой вдох ... Свежий голубой выдох ... Собирайте цвет ... На выдохе в области шеи ... Голубой вдох ... Свежий голубой выдох ... Цвет собирается ... На выдохе в области шеи ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Голубой вдох ... Свежий голубой выдох ... Голубой вдох ... Свежий голубой выдох ... Голубой вдох ... Свежий голубой выдох ...
Воздух окрашивается ... В прохладный синий цвет ... Синий вдох ...Прохладный синий выдох ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ...Синий вдох ... Прохладный синий выдох ... Синий вдох ...Прохладный синий выдох ... Собирайте цвет ... На выдохе на переносице ...Синий вдох ... Прохладный синий выдох ... Цвет собирается ...На выдохе на переносице ... Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Синий вдох ... Прохладный синий выдох ... Синий вдох ... Прохладный синий выдох ... Синий вдох ... Прохладный синий выдох ...
Воздух окрашивается ...В фиолетовый цвет ...Фиолетовый вдох ... Фиолетовый выдох ... Вдох вверх ...Выдох медленно вниз ... Фиолетовый вдох ... Фиолетовый выдох ... Фиолетовый вдох ...Фиолетовый выдох ... Собирайте цвет ... На выдохе на макушке ... Фиолетовый вдох ...Фиолетовый выдох ... Цвет собирается ...На выдохе на макушке ... Вдох вверх ...Выдох медленно вниз ... Фиолетовый вдох ... Фиолетовый выдох ...Фиолетовый вдох ... Фиолетовый выдох ... Фиолетовый вдох ... Фиолетовый выдох ...
Воздух окрашивается ... В чистый белый цвет ... Белый вдох ... Чистый белый выдох ...Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ... Белый вдох ... Чистый белый выдох ...Белый вдох ...Чистый белый выдох ... Вдох по спине ... Выдох по груди и животу ...Белый вдох ... Чистый белый выдох ... Белый вдох ...Чистый белый выдох ...Вдох вверх ... Выдох медленно вниз ...  Белый вдох ... Чистый белый выдох ...Белый вдох ... Чистый белый выдох ... Белый вдох ... Чистый белый выдох ...
Сосредоточьте внимание ... На органе, требующем обновления ... Окрасьте    воздух ...В необходимый для этого цвет ... Собирайте цвет ... На выдохе в больном органе ...
Ваше тело наполнено энергией ...Вы получили огромный заряд обновления ... молодости ... Мощная целительная сила ... очистила ваше тело ... Вы хорошо    отдохнули ... Голова ясная ... легкая ... Во всем теле нарастает ощущение легкости ... и прохлады ...  Приятная бодрость ... во всем теле ... Вы заряжены энергией ... желанием деятельности ... Вы глубоко и полноценно отдохнули... 
12. Проработка эмоционального плана –для очного обучения.
13. Создание комплексного образа - для очного обучения.
И ещё у меня есть любимые упражнения «Внутренняя улыбка для глаз», «Энергию безусловной любви накладываем на зону глаз» и «Женской волной прочищаем зрительной зоны, эфирные и физические глаза».
Всем Здоровья и отличного Зрения!